Capítulo i
La bioquímica del sol
Cómo interacciona el sol con tu cuerpo a diferentes niveles: vitamina D, melanina, ritmo circadiano, daño oxidativo.
Aprende cómo, cuándo y con qué protegerte del sol, desde dentro y por fuera, integrando la evidencia científica más actual y fiable sobre el tema.
Cómo interacciona el sol con tu cuerpo a diferentes niveles: vitamina D, melanina, ritmo circadiano, daño oxidativo.
¿Es el callo solar algo avalado por la ciencia o un mito negacionista? ¿Cuándo necesitas protección solar, y de qué tipo?
Criterios para leer una etiqueta de protector solar: no todos son respetuosos con el medio ambiente ni con tu salud. Sin greenwashing.
La protección solar empieza dentro: guía sencilla de alimentación y suplementación para optimizarla.
Estás confundida porque te dicen que el sol es peligroso y, al mismo tiempo, que necesitas la vitamina D que produce. Cada profesional recomienda una cosa distinta y ya no sabes cuál es la mejor decisión en tu caso.
Has oído que los protectores solares hacen daño al medio ambiente, pero no sabes si la crema que te venden en la farmacia es greenwashing o realmente no tóxica.
No sabes si tu crema solar tiene disruptores endocrinos y si esto es realmente algo importante en tu caso.
Te sientes incoherente: si te expones al sol sin protección te sientes irresponsable, pero si usas la crema solar de siempre sospechas que no está alineada con tus valores.
Quieres incorporar el sol en tu vida como un factor ambiental con impacto en tu salud, sin miedo, pero sin irresponsabilidad.
Quieres tener un criterio propio basado en evidencia científica real y actual para decidir cuándo, cómo y con qué protegerte del sol.
Quieres una estrategia de fotoprotección realista y fácil de incorporar, por dentro y por fuera.
Quieres identificar qué cremas solares sí y cuáles deberías evitar, para cuidar tu salud y la del medio ambiente.
Te enviaré el enlace de acceso y, después del directo, la grabación íntegra.
Soy Mapis Carrillo. Bioquímica especializada en toxicología y contaminación ambiental, doctora en Ciencias del Mar (en breve) y creadora de contenido y divulgadora; entre otras varias cosas que para el caso no te interesan, jajaja.
Estudiar el impacto de los químicos de nuestro día a día en nuestra salud y en el medio ambiente me hizo hacerme muchas preguntas. Si te soy honesta, todavía no tengo respuesta para todas. Pero sí he buscado muchos porqués, y uno de ellos ha sido la relación que tenemos con el sol y los protectores solares.
Mientras hacía el máster me enteré, gracias a uno de mis primeros trabajos en grupo, de lo tóxicas que eran las cremas solares comunes, tanto para nuestra salud como para ecosistemas vulnerables como los corales.
Esto me llevó a tirar mi crema de entonces e ir a una tienda ecológica a preguntar por una crema solar “coral safe”. “Tenemos esta latita”, me dijo la chica. La lata en cuestión: 46 € y un SPF 20. UF. Si hay que hacer sacrificios por los corales, venga, démosle una oportunidad.
Estuve usándola unos meses, hasta que mi pareja de entonces me invitó amablemente a tirarla: "esta crema parece cemento, estoy harto."
Después de eso volví a usar cremas poco alineadas con mis valores, porque qué remedio. Y más adelante empecé a colapsar de información contradictoria sobre el tema: que si el callo solar, que si el déficit de vitamina D en toda la población por no tomar el sol, que si protección solar 24/7 porque si no, cáncer.
Así que acabé haciendo lo que siempre hago cuando me encuentro con un dilema de valores e información: busqué la evidencia, la adapté a mi contexto, y creé una estrategia que tuviera sentido y con la que estuviera cómoda. Eso, y que la suerte me acompaña siempre y encontré (por fin) una crema solar sin tóxicos que no parece cemento.
En este taller no vengo a transmitir miedo, sino a darte los datos para que tú misma, con tu buen y afinado criterio, puedas tomar las decisiones correctas para ti.